پسلی کے درد کے بارے میں کیا کریں؟

پسلی کے درد کے بارے میں کیا کریں؟

پسلی کا درد ایک عام علامت ہے جو متعدد وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، جس میں صدمے ، پٹھوں میں تناؤ ، سوزش یا اندرونی بیماری شامل ہیں۔ یہ مضمون آپ کو تفصیلی جوابات اور جوابی اقدامات فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. پسلی کے درد کی عام وجوہات

2. پسلی کے درد سے نمٹنے کے اقدامات

1.ابتدائی خود فیصلہ

فطرت ، مدت اور درد کی علامات کی بنیاد پر ، ابتدائی فیصلہ کیا جاتا ہے کہ آیا یہ کوئی ہنگامی صورتحال ہے یا نہیں۔ اگر درد شدید ہے یا اس کے ساتھ علامات جیسے سانس لینے یا زیادہ بخار کی طرح ہے تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

2.گھر کی دیکھ بھال کے طریقے

3.طبی مشورے

مندرجہ ذیل حالات میں فوری طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

• درد جو بغیر کسی راحت کے 3 دن سے زیادہ رہتا ہے
• سانس لینے میں دشواری ، خون میں کھانسی ، یا زیادہ بخار کے ساتھ
• مشتبہ فریکچر یا اندرونی اعضاء کی چوٹ

3. انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں مقبول متعلقہ عنوانات

4. پسلی کے درد کو روکنے کے لئے تجاویز

1.بنیادی پٹھوں کی تربیت کو مستحکم کریں

اعتدال پسند پیٹ اور کمر کے پٹھوں کی مشقوں کے ذریعے ، پسلیوں کے آس پاس کی مدد کو مستحکم کریں اور تناؤ کے خطرے کو کم کریں۔

2.کرنسی ایڈجسٹمنٹ پر دھیان دیں

طویل عرصے تک ڈیسک پر موڑنے یا کام کرنے سے گریز کریں۔ پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے کے لئے اٹھو اور ایک گھنٹے میں ایک بار گھومیں۔

3.ضمیمہ غذائیت

خاص طور پر ، کیلشیم اور وٹامن ڈی کی مقدار ہڈیوں کی صحت میں معاون ہے اور فریکچر کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

5. خلاصہ

اگرچہ پسلی کا درد عام ہے ، لیکن اسے نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔ درد کی وجہ کے مطابق مناسب اقدامات کریں اور اگر ضروری ہو تو فوری طور پر طبی علاج تلاش کریں۔ معقول روک تھام اور سائنسی نگہداشت کے ذریعہ ، پسلی کے درد کی موجودگی کو مؤثر طریقے سے کم کیا جاسکتا ہے۔