حیض کی مدد کے لئے کیا کھائیں؟

حیض کی مدد کے لئے کیا کھائیں؟

حال ہی میں ، "حیض کی مدد کے لئے کیا کھائیں" کے عنوان نے سوشل میڈیا اور صحت کے فورموں پر وسیع پیمانے پر بحث کو جنم دیا ہے۔ بہت ساری خواتین بے قاعدہ یا تاخیر سے حیض کے بارے میں بے چین ہیں اور غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ اس مسئلے کو بہتر بنانے کی امید کرتی ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا خلاصہ ذیل میں ہے ، جس میں آپ کو ایک تفصیلی غذائی گائیڈ فراہم کرنے کے لئے سائنسی مشورے کے ساتھ مل کر۔

1. گرم عنوانات کا تجزیہ

تلاش کے اعداد و شمار اور سماجی پلیٹ فارم کے مباحثوں کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل مقبول مطلوبہ الفاظ ہیں جو "ماہواری کے کھانے" سے متعلق ہیں۔

2. سائنسی طور پر ماہواری کی کھانوں کی سفارش کی گئی

مندرجہ ذیل ایسے کھانے ہیں جو طبی طور پر ثابت ہوئے ہیں یا روایتی طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وہ حیض کو منظم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔

3. مخصوص غذائی تھراپی کا منصوبہ

1.ادرک جوجوب براؤن شوگر کا پانی: حال ہی میں یہ سماجی پلیٹ فارمز پر سب سے مشہور ماہواری کا مشروب ہے۔ ادرک کا ٹکڑا ، اسے سرخ تاریخوں سے ابالیں ، براؤن شوگر ڈالیں ، اور دن میں 1-2 بار پییں۔ بہت سے صارفین نے اطلاع دی ہے کہ 3 دن تک مسلسل کھپت کے بعد انہیں حیض کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

2.زعفران چائے: اگرچہ قیمت زیادہ ہے ، لیکن اس پر اعلی درجے کی خواتین گروہوں میں انتہائی تبادلہ خیال کیا جاتا ہے۔ واضح رہے کہ حاملہ خواتین کے لئے یہ بالکل ممنوع ہے اور روزانہ کی خوراک 5 لاٹھیوں سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔

3.ووہونگ تانگ: سرخ پھلیاں ، سرخ مونگ پھلی ، سرخ تاریخیں ، ولفبیری اور براؤن شوگر سے بنی ہوئی ، ژاؤہونگشو میں 20،000 سے زیادہ متعلقہ نوٹ موجود ہیں ، اور یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ حیض کو متحرک کرنے اور خون کو بھرنے دونوں کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے۔

4. احتیاطی تدابیر

1. اگر حیض کو 2 ہفتوں سے زیادہ کے لئے تاخیر کی جاتی ہے تو ، پہلے حمل کے امکان کو مسترد کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. طویل مدتی فاسد حیض کو طبی معائنے کی ضرورت ہوتی ہے ، جو پولی سائسٹک انڈاشی سنڈروم جیسی بیماریوں کی علامت ہوسکتی ہے۔

3. کھانے کی کنڈیشنگ کو عام طور پر اثر انداز ہونے میں 3-7 دن لگتے ہیں ، لہذا فوری نتائج کی توقع نہ کریں۔

4. حیض سے پہلے بڑی مقدار میں سرد کھانوں جیسے کیکڑے ، تربوز وغیرہ کھانے سے پرہیز کریں۔

5. ماہر آراء

پیکنگ یونین میڈیکل کالج اسپتال میں شعبہ امراض نسواں کے ڈائریکٹر ڈاکٹر ژانگ ، نے حالیہ صحت کے براہ راست نشریات میں ذکر کیا ہے: "کھانے کا ماہواری پر ایک خاص اثر پڑتا ہے ، لیکن اس کا اثر شخص سے مختلف ہوتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ متوازن غذا اور باقاعدہ کام برقرار رکھنا اور آرام کرنا۔

حالیہ انٹرنیٹ گرم مقامات کے تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ جدید خواتین قدرتی طریقوں سے ماہواری کی صحت کو منظم کرنے پر زیادہ سے زیادہ توجہ دے رہی ہیں۔ تاہم ، اس پر زور دینے کی ضرورت ہے کہ کسی بھی غذائی تھراپی کا طریقہ سنگین بیماریوں کے خاتمے پر مبنی ہونا چاہئے اور بہترین نتائج کے حصول کے لئے عقلی طور پر استعمال ہونا چاہئے۔