جب آپ کو اسہال ہوتا ہے تو کیسے کھائیں

اسہال کے لئے کیسے کھائیں: سائنسی سلوک کے لئے ایک رہنما

اسہال (اسہال) ایک عام ہاضمہ مسئلہ ہے جو انفیکشن ، کھانے کی عدم رواداری یا تناؤ جیسے عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ایک مناسب غذا علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتی ہے اور بحالی کو فروغ دے سکتی ہے۔ مندرجہ ذیل اسہال کے لئے ایک غذا کا طریقہ ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے ، جو طبی مشورے اور گرم موضوعات کی بنیاد پر مرتب کیا گیا ہے۔

1۔ اسہال کے دوران تجویز کردہ کھانے کی فہرست

2. ایسی کھانوں سے جن سے سختی سے گریز کرنے کی ضرورت ہے

3. مرحلہ وار غذا کا منصوبہ (علامات کی شدت کے مطابق ایڈجسٹ)

1.شدید مرحلہ (6-24 گھنٹے): بنیادی طور پر صاف مائعات ، ہر گھنٹے میں 100-200 ملی لٹر مائع شامل کریں ، چاول کا سوپ اور لوٹس روٹ اسٹارچ کی سفارش کی جاتی ہے۔ انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے بحث کی جانے والی "گھریلو الیکٹرولائٹ واٹر ہدایت": 500 ملی لٹر گرم پانی + 1.5 گرام نمک + 15 گرام چینی۔

2.معافی کی مدت (1-3 دن): کم فائبر نیم مائعات ، جیسے انڈے کی زردی دلیہ اور ابلی ہوئے سیب شامل کریں۔ ویبو ہیلتھ ٹاپک کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 87 ٪ صارفین نے اطلاع دی ہے کہ کیلے کی پوری علامات کو دور کرنے میں موثر ہے۔

3.بحالی کی مدت (3 دن کے بعد): آہستہ آہستہ کم چربی والے پروٹین جیسے ابلی ہوئی مچھلی اور چکن کی چھاتی کو متعارف کروائیں۔ ڈوین پر "اسہال ہدایت" کے لیبل کے تحت ، یام اور باجرا سوپ کو 20 لاکھ سے زیادہ بار دیکھا گیا ہے۔

4. لوگوں کے خصوصی گروہوں کے لئے احتیاطی تدابیر

5. تین روزہ غذا غذائیت کے ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ (ژہو ہاٹ پوسٹ سے پوسٹ کیا گیا)

نوٹ کرنے کی چیزیں:اگر اسہال 48 گھنٹوں سے زیادہ رہتا ہے اور اس کے ساتھ بخار اور خونی پاخانے جیسے علامات بھی ہوتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔ "مونٹموریلونائٹ پاؤڈر + پروبائیوٹکس" کا مجموعہ جس پر حال ہی میں سوشل میڈیا پر گرما گرم بحث کی گئی ہے اسے کسی معالج کی رہنمائی میں استعمال کرنا چاہئے۔

سائنسی غذائی انتظام کے ذریعہ ، زیادہ تر اسہال کی علامات 3-5 دن کے اندر ہی دور کی جاسکتی ہیں۔ کھانے کے ریکارڈ رکھنے سے الرجین کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے۔ توتیائو ہیلتھ چینل کے ایک سروے میں بتایا گیا ہے کہ 62 فیصد اسہال کا تعلق کھانے کی عدم رواداری سے ہے۔